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Silbato de Supervivencia de Tres Tonos - Miniatura 1
Silbato de Supervivencia de Tres Tonos - Miniatura 2
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Silbato de Supervivencia de Tres Tonos

Descripción

Si tu carrera al aire libre requiere un silbato de supervivencia, acá tenemos el "Silbato de emergencia sin bola", diseñado para situaciones de supervivencia y rescate. Su sonido potente y de diferentes tonos permite ser escuchado a larga distancia, ideal para alertar en emergencias, actividades al aire libre o deportes de aventura. Compacto, ligero y resistente, es un accesorio esencial en cualquier kit de supervivencia.

  • Sonido: Tres diferentes tonos y alturas
  • Material: Plástico resistente
  • Dimensiones: 70 mm x 26 mm x 6 mm
  • Uso recomendado: Emergencias, supervivencia, camping, senderismo y actividades al aire libre
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Calculadora de Estrategia Nutricional

Plan personalizado de carbohidratos, hidratación, sodio, cafeína, nitratos y magnesio respaldado por ciencia deportiva.

Resumen de Requerimientos Totales
Carbohidratos/Hora 0 g/h
CHO Totales 0 g
Hidratación/Hora 0 mL/h
Agua Total 0 L
Sodio Total 0 mg
Cafeína Total 0 mg
Protocolo de Consumo por Tiempos
Días Previos
Alimentación rica en carbohidratos complejos e hidratación adecuada.
Pre-Carrera
Tomar 500ml de agua con electrolitos 60 minutos antes. Consumir 1 gel 15 minutos antes de la partida.
En Carrera
Consumir carbohidratos en tomas regulares acompañados de agua.
Cada 60 min
Asegurar ingesta de sales/electrolitos.
Sugerencia de Productos y Cantidades (Kit Recomendado)
Categoría Función Estratégica Formato y Cantidad Recom.

Recomendación de Entrenamiento Gut Training (Asker Jeukendrup):

No pruebes ninguna estrategia ni suplemento el día de la carrera. Entrena tu sistema digestivo en las sesiones largas previas. Si utilizas dosis altas de carbohidratos (>60g/h), asegúrate de combinar fuentes de Glucosa:Fructosa (2:1 o 1:0.8).