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Carbo Loader Citrus-Orange By Sponser

Descripción

Carbo Loader es una solución de 73 grs de carbohidratos y electrolitos de alta energía, desarrollada para la reposición eficaz de carbohidratos (carga de carbohidratos). Esto requiere una ingesta muy elevada de carbohidratos, lo que se puede lograr cómodamente con Carbo Loader.
A diferencia de las enormes cantidades de pasta, patatas, arroz, etc., que de otro modo serían necesarias, no sobrecarga el estómago ni provoca sensación de saciedad. Carbo Loader es especialmente adecuado para los últimos 1-2 días previos a cualquier competición de resistencia (como ciclismo, carrera, triatlón, esquí de fondo o trail running). También se puede utilizar para favorecer la recuperación, por ejemplo, en concentraciones de entrenamiento o el día después de la competición.
Carbo Loader contiene electrolitos y diversos azúcares, y no contiene fructosa libre. Vitargo® es un carbohidrato patentado a partir de almidón de cebada con un peso molecular aproximadamente 100 veces mayor que el de la maltodextrina. Esto da como resultado una osmolalidad muy baja para una determinada cantidad de energía. En consecuencia, el estómago sufre menos estrés que con la misma concentración energética procedente de azúcares de cadena corta. Dado que el vaciado gástrico es más rápido, la absorción de energía y líquidos también lo es.
Uso 
Antes o despues de Carrera
El día anterior a la carrera y durante las fases de entrenamiento intenso. Tomar 4 dosis de 1 por día, preferiblemente después del desayuno, la comida y la cena, y antes de acostarse.
Para conocer la ración ideal, consulte las recomendaciones en función del peso corporal. Llene el envase con unos 300 ml de agua, añada el polvo al biberón o al mezclador y agite enérgicamente. Añada más agua, según sus preferencias.
Diversos estudios (p. ej., Bussau et al., Eur J Appl Physiol 87, 2002: 290-295) demuestran que las reservas de glucógeno pueden reponerse por completo con solo un día de carga de carbohidratos.
Este producto es vegano.
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Calculadora de Estrategia Nutricional

Plan personalizado de carbohidratos, hidratación, sodio, cafeína, nitratos y magnesio respaldado por ciencia deportiva.

Resumen de Requerimientos Totales
Carbohidratos/Hora 0 g/h
CHO Totales 0 g
Hidratación/Hora 0 mL/h
Agua Total 0 L
Sodio Total 0 mg
Cafeína Total 0 mg
Protocolo de Consumo por Tiempos
Días Previos
Alimentación rica en carbohidratos complejos e hidratación adecuada.
Pre-Carrera
Tomar 500ml de agua con electrolitos 60 minutos antes. Consumir 1 gel 15 minutos antes de la partida.
En Carrera
Consumir carbohidratos en tomas regulares acompañados de agua.
Cada 60 min
Asegurar ingesta de sales/electrolitos.
Sugerencia de Productos y Cantidades (Kit Recomendado)
Categoría Función Estratégica Formato y Cantidad Recom.

Recomendación de Entrenamiento Gut Training (Asker Jeukendrup):

No pruebes ninguna estrategia ni suplemento el día de la carrera. Entrena tu sistema digestivo en las sesiones largas previas. Si utilizas dosis altas de carbohidratos (>60g/h), asegúrate de combinar fuentes de Glucosa:Fructosa (2:1 o 1:0.8).