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Pack Runners 10K Banano Eliud + Botella 250cc + Sujetador de Número 1 Pack Runners 10K Banano Eliud + Botella 250cc + Sujetador de Número 1
Pack Runners 10K Banano Eliud + Botella 250cc + Sujetador de Número 2 Pack Runners 10K Banano Eliud + Botella 250cc + Sujetador de Número 2
Pack Runners 10K Banano Eliud + Botella 250cc + Sujetador de Número 3 Pack Runners 10K Banano Eliud + Botella 250cc + Sujetador de Número 3
Pack Runners 10K Banano Eliud + Botella 250cc + Sujetador de Número 4 Pack Runners 10K Banano Eliud + Botella 250cc + Sujetador de Número 4
Pack Runners 10K Banano Eliud + Botella 250cc + Sujetador de Número 5 Pack Runners 10K Banano Eliud + Botella 250cc + Sujetador de Número 5
Pack Runners 10K Banano Eliud + Botella 250cc + Sujetador de Número 6 Pack Runners 10K Banano Eliud + Botella 250cc + Sujetador de Número 6
Pack Runners 10K Banano Eliud + Botella 250cc + Sujetador de Número 7 Pack Runners 10K Banano Eliud + Botella 250cc + Sujetador de Número 7
Pack Runners 10K Banano Eliud + Botella 250cc + Sujetador de Número 8 Pack Runners 10K Banano Eliud + Botella 250cc + Sujetador de Número 8
Pack Runners 10K Banano Eliud + Botella 250cc + Sujetador de Número 9 Pack Runners 10K Banano Eliud + Botella 250cc + Sujetador de Número 9
Pack Runners 10K Banano Eliud + Botella 250cc + Sujetador de Número - Miniatura 1
Pack Runners 10K Banano Eliud + Botella 250cc + Sujetador de Número - Miniatura 2
Pack Runners 10K Banano Eliud + Botella 250cc + Sujetador de Número - Miniatura 3
Pack Runners 10K Banano Eliud + Botella 250cc + Sujetador de Número - Miniatura 4
Pack Runners 10K Banano Eliud + Botella 250cc + Sujetador de Número - Miniatura 5
Pack Runners 10K Banano Eliud + Botella 250cc + Sujetador de Número - Miniatura 6
Pack Runners 10K Banano Eliud + Botella 250cc + Sujetador de Número - Miniatura 7
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Pack Runners 10K Banano Eliud + Botella 250cc + Sujetador de Número - Miniatura 9
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Pack Runners 10K Banano Eliud + Botella 250cc + Sujetador de Número

Color Banano
Color Botella 250cc

Descripción

Este kit tiene todo lo necesario para preparar tus primeros 5k o 10k.
Cuenta con un banando Eliuid de tres bosillos en el cual entra una botella flask de 250cc, que viene incluida, y un sujetador de dorsal.
Con él podras salir a hacer tus entrenamiento sin descuidar tu hidratación y levar tus cosas personales. Especial para rodajes de 10k o entrenamientos de hasta 1h30m de running.
También puedes llevar geles, llaves, docuementos y tu celular.
Si estas preparando tus primeros 10k, o haces salidas de hasta 1h30m, aquí tienes lo necesario.
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Calculadora de Estrategia Nutricional

Plan personalizado de carbohidratos, hidratación, sodio, cafeína, nitratos y magnesio respaldado por ciencia deportiva.

Resumen de Requerimientos Totales
Carbohidratos/Hora 0 g/h
CHO Totales 0 g
Hidratación/Hora 0 mL/h
Agua Total 0 L
Sodio Total 0 mg
Cafeína Total 0 mg
Protocolo de Consumo por Tiempos
Días Previos
Alimentación rica en carbohidratos complejos e hidratación adecuada.
Pre-Carrera
Tomar 500ml de agua con electrolitos 60 minutos antes. Consumir 1 gel 15 minutos antes de la partida.
En Carrera
Consumir carbohidratos en tomas regulares acompañados de agua.
Cada 60 min
Asegurar ingesta de sales/electrolitos.
Sugerencia de Productos y Cantidades (Kit Recomendado)
Categoría Función Estratégica Formato y Cantidad Recom.

Recomendación de Entrenamiento Gut Training (Asker Jeukendrup):

No pruebes ninguna estrategia ni suplemento el día de la carrera. Entrena tu sistema digestivo en las sesiones largas previas. Si utilizas dosis altas de carbohidratos (>60g/h), asegúrate de combinar fuentes de Glucosa:Fructosa (2:1 o 1:0.8).